회전근개손상
어깨를 감싸는 네 개의 근육
(극상근,극하근,소원근,견갑하근)을 회전근개라고 한다.
이 회전근개는 어깨가 안정적으로 움직일 수 있도록 도와주는데,
이곳에 손상이 발생하여 염증이 생기고 섬유의 일부 또는
전부가 파열된 것을 회전근개 파열이라고 한다.
회전근개손상의원인
- 노화로 인한 근육 및 힘줄의 약화
- 과도한 운동(테니스,배드민턴,야구 등등)
- 무리한 노동(창닦기, 페인트칠, 도배, 망치질)
- 외상
- 자세이상( 일자목, 거북목 상태로 어깨를 들고 마우스 사용으로 나타나기도 함)
- 노화와 어깨충돌증후군이 결합하여 같이 발생하기도 함
회전근개손상증상
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장기간의
심한 통증 -
야간에 통증 악화로
잠이 깨기도 함 -
스스로 팔을 들어올리기는 힘들지만
다른 사람이 도와서는 들 수 있음
감별질환
오십견
- 팔을 들 때 통증이 나타나고, 잘 올라가지지 않음
- 손을 뒤로하는 동작이 어려움
- 서서히 통증이 줄어들어도 어깨는 굳어가서 잘 들리지 않음
- 타인이 팔을 올려줘도 어깨가 굳어 올라가지 않음
회전근개손상
- 팔을 위로 들 때 통증이 발생
- 아픈 팔쪽으로 누웠을 때 통증이 심함
- 특정 각도에서 뜨끔하는 통증이 발생하여 팔을 들 수 없으며, 본인은 힘을 빼고 타인이 팔을 올려주면 팔이 올라감.
회전근개 손상 관리
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01
일자목으로 어깨와 등이 굽고 근육이 많이 뭉쳐있는 경우 회전근개 손상이 빈발
가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 스트레칭을 해줘야 함
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02
편측운동인 테니스, 배드민턴, 야구 등의 라켓 운동으로 발생하기 쉬움
운동을 시작하기 전 충분한 준비운동이 필요함
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03
어깨를 많이 쓰는 경우에는 자주 근육을 풀어주는 스트레칭을 하거나 찜질을 자주 해주는 것이 도움이 됨.
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고든몸 추나요법
굽어진 자세교정, 어깨 관절의 가동성을 증가. 어깨의 운동성 재교육
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맞춤한약
어깨의 혈류 순환을 늘리고, 허약해진 어깨 관절의 근육과 인대를 회복시킴
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약침치료
어깨 근육 및 인대에 약침액을 주입하여 근육 및 인대손상을 회복시키고, 만성적으로 약해진 연부조직을 강화시킴
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봉약침 치료
어깨에 생긴 염증을 없애서 통증을 가라 앉히고, 면역 증진을 통해 회복을 촉진
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테이핑 요법
손상되고 문제가 생긴 부위를 테이핑으로 충격이나 하중을 최소화시켜서 회복을 빠르게 도와주면서, 부담을 없애줌
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침 치료
어깨 주변의 근육의 경직을 완화하고 통증을 줄여줌
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전기침
전기자극을 통해 통증을 줄이고, 근육 경결을 풀어줌
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부항치료
넓은 부위의 근육을 풀어주고, 혈류순환을 늘려줌
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물리치료
표층부 근육을 풀어주어 통증을 완화
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뜸치료
온열자극으로 연부조직의 회복을 도모함
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운동치료
가벼운 어깨 가동 운동에서 점차 강한 운동으로 늘려감. 구부정한 자세를 개선시키는 운동을 병행하여 관절을 풀어주고 , 근육을 유연하게 해야 함.